Dopraj si! Táto parfaitová vegánska sušenka a vanilkový puding sú také neuveriteľné zážitky. Zmieša čokoládovú sušienku s hladkou sladkou vanilkovou kašou, ktorá vám spríjemní váš jazyk.



Vegan Brownie a Vanilla Pudding Parfait (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

kalórií

750

slúži

4

Čas varenia

15

prísady

Pre vanilkový puding:

  • 2 šálky kokosového mlieka (v chlade)
  • 4 polievkové lyžice šípkového korenového škrobu
  • 6 lyžíc organického trstinového cukru
  • 2 polievkové lyžice vanilky




Pre Brownies:

  • 2 ľanové vajcia
  • 1/3 šálky jablčnej omáčky plus 1/4 šálky
  • 1 lyžica vanilkového extraktu
  • 1 šálka pšeničnej múky
  • 1 kakaový prášok
  • 1 šálka organického trstinového cukru
  • 1 čajová lyžička morskej soli
  • 3 polievkové lyžice mini veganských čokoládových lupienkov alebo kakaových hrotov
paradajková bulgurová polievka

príprava

Pre vanilkový puding:

  1. Do strednej misky pridajte všetky ingrediencie a premiešajte, kým sa kombinujú.
  2. Misku prikryte a chladte 2-4 hodiny.

Pre Brownies:

  1. Predhrejte rúru na 375 ° F.
  2. Ľahko namažte panvicu s rozmermi 8x8 štvorcových.
  3. Vo veľkej mise pridajte ľanové vajcia, jablkovú omáčku a vanilkový extrakt a premiešajte.
  4. Pridajte múku, kakaový prášok, cukor a soľ a miešajte, kým nie sú dobre premiešané.
  5. Zložte čokoládové lupienky do cesta tak, aby boli rovnomerne rozložené.
  6. Nalejte cesto do štvorca.
  7. Vložte do rúry a pečte 15 minút alebo dokiaľ nevystúpi špáradlo vložené do stredu.
  8. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť.

Pre perfektné zhromaždenie:

  1. Nakrájajte koláč na menšie kúsky.
  2. Ak chcete zostaviť parfait, pridajte niektoré kúsky sušienok na spodok stredne veľkej nádoby alebo vysokej šálky.
  3. Naberte časť pudinku na vrchu vrstvy sušienok a opakujte pridaním ďalšej vrstvy sušienok a pudingu.
  4. Najlepšie s čokoládovými lupienkami.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 750 # Sacharidy: 117 g # Tuk: 26 g # Bielkoviny: 11 g # Sodík: 515 mg # Cukor: 73 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.