Gél semien Chia je plný výživných látok, ako sú omega 3 esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny (20 percent semien), vápnik, fosfor a vláknina. Vaše pečivo a surové vegánske recepty budú obsahovať omnoho menej tuku ako bežné recepty. Ak používate všetky rastlinné potraviny, celé recepty neobsahujú žiaden cholesterol. Dobrým nápadom je mať v chladničke po ruke nejaký vodný gél na báze vody, ktorý sa pridá ako náhrada vajec k koláčom alebo sušienkam. Jedna lyžica gélu nahrádza jedno vajce. Pripravený chialový gél vydrží až 2 týždne. Samozrejme môj obľúbený spôsob je v SMOOTHIES !!



Superfood Green Smoothie (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Prevencia pálenia záhy
  • Vegetárian

prísady

  • 2 1/2 šálky vody
  • Veľa zelených (podľa vášho výberu: organický špenát, petržlen, koriandr, kel, ríma, repa, atď.)
  • 1 organické jablko
  • hrsť organických sušených marhúľ (náhradné sušené figy alebo ČERSTVÉ)
  • 2 banány
  • 2 -3 TB. gél semien chia
  • 1/2 lyžičky. spirulina (voliteľné)
  • aloe vera gél (otional)
  • stevia (vybrané sladidlo)




príprava

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie vo vysokorýchlostnom mixéri.
  2. Top s obľúbeným výberom zálievok.