Táto výplň z cíceru je úžasná, pretože ju nemusíte používať v sendviči, ak ju nechcete. Zábaly, šaláty, listy hlávkového šalátu alebo sakra, a to aj priamo z misky! Môžete mať iba toto naplnenie, akýmkoľvek spôsobom si želá vaše srdce. Je to jedno z tých jedál, ktoré si môžete pripraviť, keď sa vaše smiešne na pokraji receptov na zmiernenie hladu, pretože to trvá celé desať minút, a tak sa naplní.



Super rýchly cícerový sendvič (Vegánsky)

  • Bez mlieka
  • High Carb Vegan
  • Vegetárian
veganské cestoviny puttanesca

prísady

  • 1-15 unca môže cícer, vyčerpaný a opláchnutý
  • 1/3 šálky nakrájaného jablka
  • 1/4 šálky nakrájanej cibule
  • 2 polievkové lyžice parlsey
  • 2 polievkové lyžice tahini
  • 1 lyžica jablčného octu
  • 1 čajová lyžička agáve (alebo môže obsahovať javorový sirup)
  • 1,5 čajovej lyžičky dijónskej horčice
  • 2 lyžice obyčajného nesladeného orechového mlieka
  • 1/4 čajovej lyžičky granúl
  • Soľ a korenie podľa chuti




príprava

  1. Vložte cíceru do stredne veľkej misky. Pomocou zadnej časti vidličky trochu rozdrvte cícer tak, aby niektoré z nich boli posypané.
  2. Pridajte jablká, cibuľu a petržlen.
  3. V malej miske rozšľahajte tahini, jablčný ocot, agáve, dijón a muškátový orech. Pridajte do chalúpky vločky a dochutíme soľou a korením.
  4. Nalejte dresing do zmesi cíceru a premiešajte, aby sa spojil.
  5. Užite si to!

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 653 # Celkový obsah sacharidov: 107 g # Celkový obsah tuku: 25 g # Celkový obsah bielkovín: 33 g # Celkový obsah sodíka: 976 g # Celkový obsah cukru: 26 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.