Tento recept na Raw Lemon, Mango a Vanilla Trartels je perfektná vec, ktorá sa vytrhne na konci večere s niekým špeciálnym alebo si jednoducho užijete čerstvý jarný dezert. Tieto koláčiky pre dvoch spočívajú na drobivej kôre zakončenej zamatovou náplňou z čerstvých mangov, citrónovej kôry a vanilky.



Surové citróny, mango a vanilkové koláče (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Surový Vegan
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

kalórií

709

slúži

2

prísady

Pre cesto:

  • 5 dátumov Medjool
  • 7 uncí moruše
  • 1 lyžica mletého kokosu
  • 2 polievkové lyžice superzrnného prášku podľa výberu
  • 1 polievková lyžica ovsa neobsahujúceho lepok
  • 1 štipka vanilkového extraktu




Pre plnenie:

  • 1 rukoväť
  • 1 citrón
  • 1 1/2 čajovej lyžičky lucuma alebo mletého ľanu

príprava

  1. Nasypte dáta a vložte ich do mixéra s morušami a zvyškom ingrediencií cesta.
  2. Miešajte ich, až kým nezískate cesto podobné koláčovému cesta.
  3. Vložte pergamenový papier do spodnej časti koláčových foriem.
  4. Cesto rozprestrite cestami do formy, navlhčite ich tak, aby sa dalo ľahšie roztierať.
  5. Počas prípravy náplne vložte cesto do mrazničky.
  6. Umyte citrón a odstráňte kôru.
  7. Zhromaždite mäso z manga a vložte ho do mixéra s citrónovou kôrou a zmesou lucuma a vanilky.
  8. Dajte šťavu a dužinu polovice citróna.
  9. Miešajte dve minúty, kým nie je zmes hladká.
  10. Rozložte mango-citrónovú smotanu na dno koláča a umiestnite ho na chladné miesto na najmenej dve hodiny.
  11. Miešajte ho dve minúty, až kým zmes nie je hladká.
  12. Rozložte mango-citrónovú smotanu do dna koláča a uložte na chladné miesto najmenej na dve hodiny.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 709 # Sacharidy: 159 g # Tuk: 9 g # Bielkoviny: 17 g # Sodík: 122 mg # Cukor: 66 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.