Surový mraziaci koláčik plný kokosu, kakaa a náznaku pekanových orechov. Dobro bez cukru, ktoré je prekvapivo zhovievavé. Sú chutné, rýchle, dobré pre vás a sú úplne bez viny. Kokos skutočne pomáha držať tieto chutné sústo pohromade bez použitia ovsa alebo iného zrna. Kokosový olej a mandľové maslo im tiež pomáhajú držať sa spolu, pretože oleje tuhnú v mrazničke a vytvárajú tak trochu situácie s chuťou mrazničky.



Surové kokosové sústo z kokosového a pekanového oleja (Vegan, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian
šampanský steak z vegánskeho portobello

kalórií

179

slúži

12

Čas varenia

30

prísady

  • 1/2 šálky pekanového pekáča a navyše na ozdobenie
  • 1/4 šálky drveného kokosu
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 1 lyžica kakaa
  • 1 1/2 čajovej lyžičky javorového sirupu
  • 1 1/2 čajovej lyžičky škorice
  • 1 lyžička soli




príprava

  1. Pulzové pekanové orechy v kuchynskom robote, kým nevytvoria jemné drobky.
  2. Pridajte všetky zvyšné ingrediencie a miešajte, kým nebude hladký.
  3. Prstami vytvorte cesto na kúsky s rozmermi 1 x 1/2 palca.
  4. Stlačte polovicu pekanového orecha do hornej časti každého.
  5. Preneste do chladničky a nechajte stáť najmenej pol hodiny.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 179 # Sacharidy: 40 g # Tuk: 4 g # Bielkoviny: 1 g # Sodík: 202 mg # Cukor: 25 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.