Tento surový vegánsky maslový karfiol je neuveriteľne ľahko vyrobiteľný. Môžete ho bičovať za 10 minút. Je to skvelé, keď chcete ešte jedno jedlo v jedle alebo len desiatu. Chrumkavé kvety sú zábavné a chutné k jedlu.



Syrový karfiol (Veganský, bez zrna)

  • Bez mlieka
  • High Fiber
  • Kid-Friendly
  • Syr na báze orechov
  • Surový Vegan
  • Vegetárian
surové veganské zábaly

kalórií

143

slúži

3

Čas varenia

10

prísady

  • 1 veľká hlava karfiolu
  • 4 1/2 polievkové lyžice výživných kvasníc
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy
  • 1/2 čajovej lyžičky a štipku soli
  • 3 polievkové lyžice vody
  • Nasekaná petržlenová vňať na ozdobu




príprava

  1. Nakrájajte alebo rozdeľte karfiolovú hlavu na kúsky kvetináča.
  2. V miske zmiešajte výživné droždie, olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a 2 polievkové lyžice vody.
  3. Hodte kvetinové karfiol do misky a skombinujte. Pridajte zvyšnú polievkovú lyžicu vody a miešajte, až kým sa kvety rovnomerne nenatiahnu.
  4. Ozdobte nasekanou petržlenovou vňaťou.

Poznámky

Neváhajte nasekať jadro a hodiť ho tiež do misky, podľa toho pridajte trochu viac výživného droždia a vody.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 143 # Sacharidy: 19 g # Tuk: 5 g # Bielkoviny: 12 g # Sodík: 86 mg # Cukor: 7 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.