Tieto plnené kvety tekvica boli vyrobené zo zmesi kukurice, okry, špargle, kôpru a cesnaku. Čo presne sú kvety tekvica? Vieme, že sú pekné a chutné a dobré na vypchávanie. Squashové rastliny majú na tej istej rastline samčie aj samčie kvety; samičky kvetov majú cuketu vo vnútri, zatiaľ čo samičky kvetov majú stonky. Tento vynikajúci šalát robí to najlepšie z mužských kvetov plnením čerstvými sezónnymi letnými produktmi. Z každého vonkajšieho stretnutia by urobili krásny štartér.



Kvety kvetov Okra a kukurice plnené (Vegan)

  • High Fiber
  • Vegetárian
  • Celé recepty na jedlo

prísady

Pre kvety:

  • 8-10 kvitnúcich tekvíc
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 kukuričný klas
  • 1 zväzok špargle
  • 5-7 okra strukov
  • Soľ a korenie, podľa chuti
  • 1 polievková lyžica plus 1 čajová lyžička avokádového oleja alebo oleja s vysokým bodom dymu podľa vášho výberu, rozdelené
  • 1 lyžička nasekaného kôpru, na ozdobu (voliteľné)


Pre zelených:

  • Malá banda puntarelle alebo púpava greeny
  • 1 malá cibuľa
  • 1/4 šálky lieskových orechov, opekané a nakrájané
  • 1 lyžica avokádového oleja alebo oleja s vysokým bodom dymu podľa vášho výberu
  • Soľ a korenie, podľa chuti
tekvicové semeno mliečneho receptu

príprava

  1. Na panvici zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Cesnak mletý a pridajte na panvicu, potte 2-3 minúty.
  2. Jemne nakrájajte špargľu, z kukuričných jadier vyberte kukuricu a okra jemne nasekajte.
  3. Pridajte cesnak a kukuricu na cesnak a opečte 4-5 minút. Pridajte špargľu, soľ a korenie a opečte ďalšie 3-4 minúty. Nezabudnite často miešať a okra sa začne rozkladať a uvoľňovať spojivo. Vyňatie pôdy z produkcie na ochladenie.
  4. Predhrievajte rúru na 375 ° F. Pomocou malej kefy alebo prstov opatrne votrite 1 čajovú lyžičku oleja do kvetov tekvice. Nalejte zmes opatrne do každého kvetu tekvica a položte na plech. Pečieme 10-15 minút alebo do chvíle, kým kvety hnedú trochu.
  5. Aby sa greeny pripravili počas pečenia kvetov, nakrájajte na cibuľu malé kocky a pridajte spolu s olejom na panvicu. Potí sa až do priesvitnosti. Nakrájajte alebo šifonujte horké greeny a pridajte ich na panvicu spolu s lieskovými orieškami. Sauté po dobu 5-7 minút, alebo kým greeny nie sú tmavo zelené. Pridajte soľ a korenie.
  6. Plnené kvety podávajte na lôžku zelených a ozdobte kôprom.

Poznámky

Vytvára 8 - 10 kvetov.