Jahody a kokosový krém sú zápasom v nebi. Aby tento recept nemohol byť jednoduchší, zahodili niekoľko ingrediencií a nakoniec tento krásny výtvor - jahodový krémový koláč. Super ľahké, super zdravé a super chutné. To je krása surových dezertov, ktoré netrvá dlho a sú pre vás pekne dobré.



Jahodový krém bez pečenia (Vegánsky, bezlepkový, surový)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Bez cukru / nízky cukor
  • Vegetárian

kalórií

676

slúži

1

prísady

Za kôru:

  • 1/4 šálky Medjool dátumov
  • 1/4 šálky kokosových lupienkov
  • 1/4 šálky bezlepkového ovsa




ako pripraviť steaky tofu

Pre plnenie:

  • 3/4 šálky kokosového tuku (z plechovky z kokosového mlieka)
  • Hrsť nasekaných jahôd

príprava

  1. Zničte medjoolské dáta a vložte do kuchynského robota spolu s kokosovými hranolkami a ovsom. Proces, kým sa nevytvorí lepkavá guľa. Pohladte zmes na panvicu s koláčmi a vložte ju do chladničky (alebo do mrazničky, ak chcete veci zrýchliť).
  2. Medzitým nakrájajte jahody na štvrtiny a potom šľahajte kokosový krém na niekoľko minút, kým nebude hladký a krémový. Odstráňte kôru z chladničky, naplňte kokosovým krémom a prelejte jahodami. Jedzte alebo chladte.

Poznámky

Ak ide o lepok, nezabudnite zvoliť certifikovaný ovos bez lepku, aby ste zabránili krížovej kontaminácii.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 676 # Celkový obsah sacharidov: 84 g # Celkový obsah tuku: 40 g # Celkový obsah bielkovín: 9 g # Celkový obsah sodíka: 4 g # Celkový obsah cukru: 54 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.