Veganolové tyčinky bez obsahu zrna, bezlepkové vegánske granáty, sladené sirupom hnedej ryže. Majú žuvaciu, ovocnú štruktúru s pridaným bonusom chrumkavých tekvicových semien. Tieto tyčinky, bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a železo, sú ideálne na rýchle raňajky, cvičenie tankovania alebo ako zdravý dezert!



Marhuľové bary bez zákuskov (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Vegetárian
recept z prosa pilaf

slúži

Asi 12

prísady

  • 2 1/2 šálky ovsa neobsahujúceho lepok
  • 1 šálka surových tekvicových semien
  • 1/2 šálky marhúľ, nakrájanej na plátky
  • 2/3 šálky kešu masla
  • 1/2 až 2/3 šálky sirupu z hnedej ryže
  • štipka alebo dve morskej soli




príprava

  1. Zmiešajte všetky suché prísady v miešacej miske.
  2. V samostatnej miske kombinujte kešu maslo a sirup z hnedej ryže.
  3. Po rovnomernom premiešaní pridajte kešu zmes masla kešu a zmes dôkladne premiešajte. Mal by tvoriť polokošľavú konzistenciu podobnú cestíčku. Ak je príliš drobivý, pridajte trochu vody po 1 čajovej lyžičke.
  4. Vyrovnajte plech na pečenie s nízkymi hranami s pergamenom. Zatlačte cesto do neho a vyhladením vyplňte list. Mala by to byť rovnomerná hrúbka.
  5. Preneste do chladničky asi pol hodiny, aby sa vaše cesto nechalo zapadnúť, potom ho nakrájajte na bary a preneste do zapečatenej nádoby.

Poznámky

Uchovávajte v chladničke.