Nakoniec. Nakoniec môžete jesť koláčový koláč a mať ho tiež. Tento surový kľúčový koláč z vápna je rovnako dekadentne bohatý ako jeho pôvodná verzia. Má správne množstvo sladkosti a hmatateľnosti. Má dokonca neodolateľnú textúru taveniny v ústach. A kôra z kokosového dátumu! Zabudnite na sušienky graham, maslo a cukor: táto zdravá verzia je najlepším víťazom.



Prírodne lahodný kriedový koláč (Veganský, surový, bezlepkový)

  • Bez mlieka
  • Bez matice
  • Surový Vegan
  • Som zadarmo
  • Vegetárian

slúži

8

prísady

kôra:
  • 1 šálka dát nasiaknutá cez noc
  • ¾ šálky surových kokosových vločiek, nesladených




Plnka:
  • 1 a ½ avokáda, olúpané a postavené
  • ¾ šálky mäsa z mladého kokosu (to je to, čo som dostal od jedného kokosu, ak máte menej, použite namiesto toho viac avokáda)
  • ¼ šálku surovej agávy (alebo iného tekutého sladidla podľa výberu)
  • 2 polievkové lyžice kľúčovej limetkovej šťavy (alebo bežnej limetkovej šťavy)

príprava

  1. Vložte kokosové vločky a vypustené dáta do kuchynského robota a spracujte ich, kým nie sú kompaktné.
  2. Zatlačte do spodnej časti panvice s rozmermi 8 palcov alebo panvice s pružinovým tvarom.
  3. Vyčistite kuchynský robot (práve som ho utrel papierovou utierkou) a dal do avokáda, kokosového mäsa, agáve a limetovej šťavy.
  4. Spracujte, až kým nebude úplne hladký.
  5. Nalejte kôru a nechajte vychladnúť v chladničke alebo mrazničke. Páči sa mi to zmraziť, pretože je ľahšie nakrájať na kúsky a dať na taniere (z chladničky je koláč dosť mäkký). Zmrazené kúsky v priebehu niekoľkých minút zmäknú a sú pripravené slúžiť.
  6. Uchovávajte v chladničke alebo mrazničke.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1701 # Celkový obsah sacharidov: 228 g # Celkový obsah tuku: 82 g # Celkový obsah bielkovín: 14 g # Celkový obsah sodíka: 82 g # Celkový obsah cukru: 164 g Na porciu: Kalórie: 213 # Sacharidy: 29 g # Tuk: 10 g # Proteín: 2 g # Sodík: 10 mg # Cukor: 21 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a prípravku. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.