Tieto črepníkové koláče jednoducho prosia, aby sa zjedli, zatiaľ čo ste všetci útulní vo veľkom svetri, pletených ponožkách a zabalení do prikrývky. Je to výdatná vegetariánska chilli paprička plnená čerešňou s jemne sladkou a našuchorenou tekvicovou kukuričným chlebom, ktorá tiež neobsahuje lepok.



Čočkový chilli koláč s tekvicovým kukuričným chlebovým polevou (Vegánsky, bezlepkový)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • High Carb Vegan
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

kalórií

284

slúži

5

prísady

Šošovica Chili:
  • 1 strúčik cesnaku, mletý
  • 1/2 cibule nakrájanej na kocky
  • 1/2 šálky zelenej šošovky
  • 1 šálka vody
  • 1 15-unca môže nakrájané paradajky
  • 1/2 z každej červenej, zelenej a žltej papriky nakrájanej na kocky
  • 1 šálka čiernej fazule, odvodnená
  • 1 polievková lyžica paradajkového pretlaku
  • 1 lyžica plus 1 čajová lyžička chilli
  • 1/2 čajovej lyžičky papriky
  • Škorica škorice
  • Kajenské korenie, podľa chuti




tamale masa recept s olejom
Poleva kukuričného chleba:
  • 1/2 šálky kukuričnej múky
  • 1/2 pohánky pohánky
  • 1/4 šálky a 1 lyžica tekvica
  • 1 čajová lyžička prášku do pečiva
  • 2 polievkové lyžice javorového sirupu
  • 2 polievkové lyžice mandľového mlieka
  • 1 čajová lyžička škorice

príprava

  1. Na kachle zohrejte stredne silný hrniec. Pridajte cesnak a cibuľu, varte, kým voňavé a cibuľa nezmäkne.
  2. Pridajte šošovicu, vodu a plechovku paradajok. Priveďte do varu, potom znížte teplo a zakryte 10-15 minút, alebo kým nezačne zhusťovať a šošovka nebude mäkká.
  3. Pridajte papriku, fazuľu, paradajkovú pastu a korenie. Nechajte variť, kým sa rúra zahrieva a pripravíte kukuričný chlieb.
  4. Zahrievajte rúru na 400 ° F.
  5. V prípade kukuričného chleba jednoducho zmiešajte prísady. Cesto by malo byť dosť silné.
  6. Naložte chilli do 5 riadov odolných voči ohňu a prelejte sploštenou kukuričným chlebom *.
  7. Pečieme 15 - 20 minút alebo dovtedy, kým sa kukuričný chlieb nevarí.
  8. Vyberte z rúry a pred podávaním nechajte niekoľko minút vychladnúť.
  9. Najlepšie s avokádom, vegánskou kyslou smotanou, posypaním vegánskym syrom, alebo si to užite sami!

Poznámky

* Mal som extra cesto z kukuričného chleba, takže som ho upekal samostatne a užíval si ho sám.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 284 # Sacharidy: 59 g # Tuk: 1 g # Bielkoviny: 12 g # Sodík: 205 mg # Cukor: 10 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.