Môžete si dať preč s šišky na raňajky. Počuli ste to správne. Vďaka celkovým zložkám potravín sú tieto šišky dostatočne zdravé na každé jedlo dňa. Aby bol tento recept, zaslúžite si druh lásky.



Zdravšie arašidové maslo a želé pečené šišky (Vegánske, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • High Carb Vegan
  • Vysoké bielkoviny
  • Žiadny rafinovaný cukor
  • Bez cukru / nízky cukor
  • Vegetárian

slúži

5 šišiek

Čas varenia

22

prísady

Pre šišky:

  • 1/4 šálky hnedej ryžovej múky alebo ovsenej múky bez lepku
  • 1 proteínová prášková aróma s príchuťou veganského arašidového masla
  • 2 polievkové lyžice jedlej stevie alebo kokosového cukru
  • 2 lyžice nesladenej jablčnej omáčky
  • 3 polievkové lyžice mandľového mlieka
  • 1 ľanové vajce (1 lyžica mletého ľanu, plus 3 lyžice vody)
  • 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
  • 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • Arašidové maslo
  • Jam alebo želé




Pre arašidové maslové glazúry:

  • 1 / 2-3 / 4 náhrada cukru v cukrárskom cukre
  • 1 lyžica arašidového masla
  • 2 polievkové lyžice mandľového mlieka

príprava

Ak chcete šišky:

  1. Predhrejte rúru na 350 ° F a pripravte si štandardnú formu na šišky s nepriľnavým sprejom a buďte veľkorysí.
  2. Ľanové vajíčko, pekáč na pečenie, jablkovú omáčku a mandľové mlieko vložte do mixéra a rozdrvte do nadýchania. V samostatnej mise rozmiešajte múku, bielkoviny, prášok do pečiva a sódu. Pridajte do miešačky suché prísady a miešajte, kým sa kombinujú.
  3. Naplňte 5 šišiekových foriem do polovice cestom (malo by sa použiť asi 3/4 cesta). Lyžicu vrstvy džemu a vrstvu arašidového masla vložte do stredu cesta a zakryte zvyškom cesta. Šišky pečte 11 - 12 minút. Vyberte z rúry a nechajte ich úplne vychladnúť.

Ak chcete urobiť glazúru:

  1. Šľahajte ingrediencie do hladka, alebo ich umiestnite vysoko do miešača, až kým nebudú hladké. Ak je poleva príliš tekutá, pridajte ďalší 1/4 šálky cukrárenského cukru.