Pre všetkých z vás, ktorí chcú do svojho jedálnička pridať viac fazule - počúvajte! Tieto sušienky sú skutočným víťazom! Sú husté, chmúrne, bohaté, čokoládové a úplne bez múky. Sladia sa randeovým sirupom a vyrábajú sa z fazule obličiek, takže majú vysoký obsah bielkovín, takže sú dokonalým zdravším liekom, ktorý uspokojí vaše sladké zuby.



Fazuľové orechy z múky bez orecha (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Vysoké bielkoviny
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

kalórií

94

slúži

20

Čas varenia

30

prísady

  • 1 14-uncová fazuľa
  • 1/2 šálky kakaového prášku
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 1/3 šálky kokosového cukru alebo menej, ak chcete menej cukru
  • 1/8 šálky prírodného sirupu s dátumom alebo 3 rozložených Medjool dátumov
  • 1 čajová lyžička prášku do pečiva
  • 2 ľanové vajcia (1 lyžica mletej ľanovej semienka plus 3 lyžice vody na „vajíčko“)
  • 1/3 šálky kúskov vlašských orechov
  • Štipka himalájskej soli
  • 1/4 šálky rozpusteného kokosového oleja
  • 2-3 polievkové lyžice vegánskej čokolády (voliteľné)




príprava

  1. Predhrievajte rúru na 345 ° F.
  2. Vypusťte a vypláchnite fazuľa. Fazuľa a ostatné ingrediencie vložte do vysokorýchlostného mixéra s výnimkou čokoládových lupienkov a miešajte, kým sa kombinujú.
  3. Zarovnajte panvicu na pergamen s pergamenovým papierom a nalejte do zmesi cesta.
  4. Cesto rovnomerne rozotrite a na vrch položte čokoládové lupienky.
  5. Pečieme asi 30 minút, vyberieme z rúry a pred rozrezaním na štvorčeky necháme vychladnúť.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1884 # Celkový obsah sacharidov: 200 g # Celkový obsah tuku: 97 g # Celkový obsah bielkovín: 54 g # Celkový obsah sodíka: 1228 mg # Celkový obsah cukru: 103 g na porciu: Kalórie: 94 # Sacharidy: 10 g # Tuk: 5 g # Proteín: 3 g # Sodík: 61 mg # Cukor: 5 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a prípravku. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.