Ó, také špinavé greeny, že tu máme svojich priateľov! Púpava greeny, aby som bol presný. Na niektoré z týchto detí už čakám dosť dlho a nemôžem byť viac potešený z výživných látok, ktoré dostávam. Aké živiny poskytujú púpava greeny, možno uvažujete? Sú naplnené antioxidantmi (zabraňujú rakovine, tvorbe voľných radikálov), ako je vitamín A a C, s vysokým obsahom vápnika, železa, vlákniny a rôznych vitamínov a minerálov (vitamín E, K, B1, B2, B6! mangán, meď). Milujem jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo výživných látok, ktoré naše telo túži. Kto potrebuje pilulku, keď môžete mať svoje vitamíny a minerály priamo zo zdroja? Tieto púpavy greeny sa ponoria do môjho tela a vstreknú ich živiny. Cítim sa tak osviežený po uspokojivom zelenom smoothie naplnenom živinami. A samozrejme môžete aj vy. Ďalšou formou tejto šupky je pražená koreň púpavy, ktorá má podobnú chuť ako káva. Spolu s vitamínmi a minerálmi pôsobí ako diuretikum, prírodné preháňadlo a je vynikajúce pre tráviaci systém, ako aj pre čistenie pečene a žlčníka. Šálka ​​praženého koreňa púpavy je zdravou alternatívou k každodenným kávovým odpustkam. Tento lichotník obsahuje sladké, koláčové a šťavnaté ovocie na boj proti jemnej horkosti púpavovej zelene. Banán pridáva trochu smotany pre peknú a hustú textúru, použite mrazený banán, ak by ste chceli trochu ľadovú. Čím viac veselie pre púpava zelenú, začnite 1 šálkou a zistite, ako sa vaše chuťové poháriky baví. Páči sa mi, že moje kokteily sú také prírodné, aké môžu byť, oceňujúc každú chuť, ktorá koreluje so zodpovedajúcimi výživnými látkami, ale ak váš chuť pretrváva, môžete pridať nejaké stévie alebo iné sladidlo.



Dandelion Green Smoothie (Vegan)

  • protizápalový
  • Bez mlieka
  • High Fiber
  • Surový Vegan
  • Vegetárian

prísady

  • 1 šálka nemliečneho mlieka (alebo filtrovanej vody)
  • 1-2 šálky zelenej púpavy
  • 1 nektárinka (alebo broskyňa)
  • 1 zrelý banán
  • 1 / 2-1 šálky jahôd
  • štipka stévie (voliteľné)




príprava

  1. Vložte všetko do mixéra a miešajte, kým nebude hladký.
  2. Voila! Užite si svojich priateľov.