Tieto pečené jablká Vegan Cinnamon sú klasickým jeseňovým dezertom, vyrobené vegánom a vhodné pre rastlinnú stravu.



Škorica pečená jablká (Veganská)

  • Bez mlieka
veganský kešu syrový recept

kalórií

164

slúži

6

Čas varenia

30

prísady

  • 7 jabĺk
  • 1 citrón
  • 1 lyžica hnedého cukru
  • škorica




Plnka:

  • 2 polievkové lyžice viacúčelovej múky
  • 2 polievkové lyžice ovsa
  • 1 lyžica hnedého cukru
  • 1 lyžica granulovaného cukru
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 2 polievkové lyžice kokosového oleja (spevnené)

poleva:

  • agáve alebo javorového sirupu
  • nasekané pistácie
  • veganská šľahačka

príprava

  1. Predhrejte rúru na 390 ° F.
  2. Odrežte hornú časť zo šiestich jabĺk a urobte vodorovný rez. Odložte vrchy stranou. Posledné jablko olúpame a kocky. Vytlačte šťavu z citróna a nakrájané časti jabĺk ponorte do šťavy, aby nedošlo k zhnednutiu.
  3. Jablká dajte do jadra nožom na rezanie. Zoškriabte spodnú časť jadra čajovou lyžičkou, ale dajte pozor, aby ste nevyrezali otvor v spodnej časti alebo po stranách. Uložte mäso z jabĺk a kocky.
  4. Do hrnca pridajte nakrájané jablká, lyžicu hnedého cukru a škoricu. Duste na miernom ohni s poklopom za občasného miešania asi 10 minút, až kým jablká nezmäknú. Naplňte dusené jablká do jabĺk s jadrom.
  5. Pripravte si škoricu: v mise premiešajte múku, ovos, 1 polievkovú lyžicu hnedého cukru a granulovaný cukor, škoricu a kokosový olej. Zmiešajte prstami, aby ste ich skombinovali, až kým sa zmes nebude podobať strúhanke. Posypte drvinu na vrchole jabĺk a prikryte ju vrchmi jabĺk.
  6. Umiestnite jablká na plech a vložte do predhriatej rúry a pečte 15 - 30 minút, kým jablká nezožltnú a nezmäknú. Čas pečenia sa bude líšiť v závislosti od odrody jabĺk.
  7. Keď sa jablká pečú, vyberte ich z rúry, nechajte ich vychladnúť a podávajte s lyžičkou vegánskej šľahačky, jemne nasekanými pistáciami a pokvapkaním agáve alebo javorového sirupu.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 164 # Sacharidy: 32 g # Tuk: 5 g # Bielkoviny: 1 g # Sodík: 3 mg # Cukor: 22 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.