V tomto recepte sa polovica avokáda plní domácou smotanou kešu, zdobená nakrájanými orechmi a pažítkou a podáva sa na strane nakrájaných cherry paradajok. Tento jednoduchý recept vyzerá a chutí ako niečo, čo by ste si objednali z jedálneho lístka v špičkovej reštaurácii, ale je také ľahké - a cenovo dostupné - pripraviť si ho doma. Slúži ako predjedlo alebo ľahký kurz na večierku alebo si ich jednoducho užijete bez ohľadu na príležitosť.



Kešu smotanou plnené avokádom (Vegánske)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

kalórií

353

slúži

4

prísady

  • 2 avokáda




okrúhlica tortu recept vegánsky

Pre plnenie:

  • 1 kešu kešu, namočenú na 4 hodiny a opláchnutú
  • 1/2 šálky vody
  • 1 lyžica výživných kvasníc
  • 1 lyžička octu jablčného muštu
  • 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička tamari
  • 1/4 strúčika cesnaku
  • 1/4 čajovej lyžičky morskej soli
  • 1 lyžička extra panenského olivového oleja
Řeřicha recepty veganské

Za oblohu:

  • 1 polievková lyžica nasekanej pažítka
  • 4 para orechy, hrubo zomleté ​​a zmiešané s 1/2 čajovej lyžičky tamari.
  • 4 cherry paradajky, julienned
  • 2 polievkové lyžice paté

príprava

  1. Všetky prísady miešajte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nie sú hladké.
  2. Avokáda nakrájajte na polovicu, odstráňte semená a lyžičkou z jedného kusa naberajte mäso.
  3. Na tanier natrieme olivovú paštétu, polovicu avokáda nasaďte na vrch a naplňte náplňou. Ozdobte mletými brazílskymi orieškami a narezanou pažítkou. Na bok pridajte julienne z cherry paradajok.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1412 # Celkový obsah sacharidov: 78 g # Celkový obsah tuku: 115 g # Celkový obsah bielkovín: 32 g # Celkový obsah sodíka: 1007 g # Celkový obsah cukru: 18 g na porciu: Kalórie: 353 # Sacharidy: 20 g # Tuk: 29 g # Proteín: 8 g # Sodík: 252 mg # Cukor: 5 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.