To je to, čo nazývam správnym pudingom! Bohaté, zhovievavé, búšiace a úplne chutné! Rozhodol som sa urobiť túto prácu na tomto klasickom bahne a namiesto toho, aby bol surový alebo super zdravý, jednoducho som zmenil tradičnú základňu všetkých maslových sušienok na mliečnu a bezlepkovú sušienkovú základňu! Mám priznanie - zdraví ľudia a ľudia so sebakontrolou, prosím, odvráťte sa teraz - po fotografovaní som zjedol obrovský, obrovský kúsok koláča ... pred večerou! Bola to nevinná chyba; Obviňujem vidličku!



Brušný a úplne lahodný banánový koláč (Vegánsky, bezlepkový)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

kalórií

541

slúži

8-10

prísady

  • 10 uncí mliečnych a bezlepkových sušienok (použil som bez tráviacich traktov)
  • 3 unce bez mlieka a mliečnych výrobkov
  • 14 dátumov
  • 1 halda čajovej lyžičky mandľového masla
  • 1/2 šálky mandľového mlieka
  • splash vanilková esencia
  • 2 veľké banány
  • 1 kokosový krém (môže byť potrebné chladiť cez noc)
  • veganská čokoláda posypeme strúhanou horkou čokoládou




príprava

  1. Vložte svoju plechovku z kokosového krému do chladničky cez noc
  2. V kuchynskom robote oslepte sušienky, kým sa podobajú jemnej strúhanke. Roztopte maslo, potom ho nalejte do procesora a zmiešajte so sušienkami.
  3. Vstreknite teraz vlhkú sušienkovú sušienku do vymastenej plechovej torty alebo koláčovej misky a zatlačte nadol, aby ste lemovali spodok plechovky.
  4. Zmiešajte dáta, mandľové maslo, mandľové mlieko a vanilku, až kým nebudú hladké. Mal by byť hrubý a bledý a nemal by byť príliš tekutý.
  5. Nalejte karamel na sušienkovú základňu a roztiahnite na rovnomerné pokrytie.
  6. Oloupajte a nakrájajte banány na mince a vrstvu karamelu nakrájajte rovnomerne.
  7. Vyberte z plechovky kokosové mlieko a otvorte ju. Odoberte tvrdý krém z vrchu a vložte ho do misy (vodu pre ďalší recept udržujte vodu), do misky pridajte rozstrek vanilky a potom ju rozšľahajte, kým nebude mäkká a nevytvorí vrcholy.
  8. Lyžicu kokosového oleja na vrchu banánovej vrstvy a jemne vyhlaďte chrbtom lyžice alebo špachtle.
  9. Posypeme strúhanou horkou čokoládou alebo čokoládou a podávame chladené!

Nutričné ​​informácie

Celkový počet kalórií: 4327 # Celkový obsah sacharidov: 509 g # Celkový obsah tuku: 251 g # Celkový obsah bielkovín: 44 g # Celkový obsah sodíka: 989 g # Celkový obsah cukru: 310 g na porciu: Kalórie: 541 # Sacharidy: 64 g # Tuk: 31 g # Proteín: 6 g # Sodík: 124 mg # Cukor: 39 g Výpočet nezahŕňa voliteľné postrekovače ani strúhanú čokoládu. Poznámka: Uvedené informácie vychádzajú z dostupných zložiek a prípravy. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.