Tieto ovsené tyčinky z banánu sú úžasné! Sú plné sacharidov, vlákniny, bielkovín, omegy a zdravých tukov. Skvelé sviatočné zážitky počas šialených dovolenkových týždňov pred nami!



Ovesné tyčinky z banánu (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian
veganské mraziace raňajky burritos

Čas varenia

45

prísady

  • 2 banány, stredne veľké, ošúpané a šťouchané
  • 1 3/4 šálky valcovaného ovsa, bezlepková certifikovaná
  • 1/4 šálky jadierok
  • 1/3 šálky nasekaných vlašských orechov
  • 1/4 šálky konopných sŕdc
  • 4 Medjool dáta, postavil a nasekané
  • Štipka soli
  • 3/4 šálky krémového mandľového masla
  • 4 polievkové lyžice javorového sirupu alebo agáve
  • 3 polievkové lyžice oleja - pekné orechy, olivy, kokosové orechy alebo tekvice




príprava

  1. Do veľkej misy rozdrvte svoje olúpané banány. Potom pridajte ovos, pipety, vlašské orechy a konopné srdce. Pit a nasekajte svoje dáta. Pridajte ich do misky spolu so štipkou (1/4 lyžičky) ružovej himalájskej soli. Kombinujte kombináciou. Do hrnca na miernom a strednom ohni pridajte mandľové maslo, sirup a olej. Prineste do varu a rozšľahajte kombinovať. Odstráňte z tepla a nalejte na ovsenú zmes. Zmiešajte a pridajte.
  2. Predhrievajte rúru na 350 ° F. Vyrovnajte svoj plech na pečenie 9 × 9 s pergamenovým papierom. Nastriekajte olejom. Nalejte zmes a úroveň lyžičkou. Pečieme 40-45 minút. Pred krájaním na plátky vyberte a nechajte úplne vychladnúť. Užite si to!
  3. Doplnková myšlienka: Pred pečením zmes prelejte ďalšími orechmi, čokoládou alebo semenami.