Tento puding z banánového chleba je najtvrdší, najsladší a najmladší spôsob, ako použiť zvyškový chlieb. Vážne - banány a arašidové maslo? Ako by sa to mohlo poškodiť? Bonusové body: Tento banánový puding je mimoriadne šetrný k rozpočtu!



Puding z banánu (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Som zadarmo
  • Vegetárian

kalórií

318

slúži

3

prísady

  • 7 uncí celozrnný špaldový chlieb, kocky (alebo bezlepková alternatíva)
  • 3/4 šálky nemliečneho mlieka
  • 1 lyžica javorového sirupu alebo iného sladidla
  • 1 lyžička mletého ľanu
  • 2 banány nakrájané na hrubé plátky
  • 2 polievkové lyžice prírodného arašidového masla
  • 1/4 čajovej lyžičky cardamom (voliteľné)
  • Viac javorového sirupu na servírovanie (voliteľné)




príprava

  1. Predhrejte rúru na 400 ° F.
  2. Kombinujte všetky ingrediencie v miske, až kým nie sú dôkladne premiešané.
  3. Rozdeľte na ramekiny a pečte asi 20 minút, až kým nezmiznú.
  4. Čas sa líši v závislosti od použitej veľkosti rúry a ramien.
  5. Podávajte teplé alebo studené a pokvapkajte javorovým sirupom.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 953 # Celkový obsah sacharidov: 177 g # Celkový obsah tuku: 24 g # Celkový obsah bielkovín: 30 g # Celkový obsah sodíka: 1098 g # Celkový obsah cukru: 42 g na porciu: Kalórie: 318 # Sacharidy: 59 g # Tuk: 8 g # Proteín: 10 g # Sodík: 366 mg # Cukor: 14 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.