Tieto banánové koláče sa objavujú ako inovatívny zákusok s klasickým zákuskom. Tieto dekadentné dobroty sa vyrábajú z mäkkého banánového cesta, ktoré je plné chrumkavých vlašských orechov a potiahnuté príjemnou čokoládovou škrupinou.



Popanské pečivo s banánom (Veganské, bezlepkové)

  • Bez mlieka
  • Recepty bez lepku
  • High Carb Vegan
  • Som zadarmo
  • Vegetárian
  • Pšenica zadarmo

prísady

  • 1 zrelý banán
  • 1/2 šálky mandľového mlieka
  • 1/2 šálky ovsenej múky
  • 1/4 šálky celozrnnej pšeničnej múky (alebo alternatívy bezlepkovej múky)
  • 1 čajová lyžička semien chia
  • 1 lyžička mletého ľanu
  • 1 čajová lyžička sirupu
  • 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
  • 1/4 čajovej lyžičky škorice
  • 1/8 šálky vlašských orechov, sekané
  • 3,5 unca veganskej tmavej čokolády
  • 1/2 čajovej lyžičky kokosového oleja




príprava

  1. Predhrejte rúru na 350 ° F a namažte malú tortu s kokosovým olejom.
  2. Pre banánový chlieb vložte zrelý banán do misy a rozdrvte ho vidličkou.
  3. Pridajte zvyšné ingrediencie do misky a rozšľahajte ich.
  4. Nalejte cesto do formy na tortu a pečieme v rúre asi 20 minút (dokiaľ nevystúpi špáradlo).
  5. Nechajte koláč vychladnúť po dobu 5 až 10 minút a začnite ho rozpadať.
  6. Vezmite malú časť chleba a hodte ju do svojich rúk, aby ste vytvorili malé gule.
  7. Po navinutí celého chleba na gule vložte do každej gule špíz.
  8. Roztopte vegánsku tmavú čokoládu a ponorte každú guľu do čokolády.
  9. Miesto v mrazničke, kým nie sú pevné.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1017 # Celkový obsah sacharidov: 131 g # Celkový obsah tuku: 33 g # Celkový obsah bielkovín: 30 g # Celkový obsah sodíka: 1655 g # Celkový obsah cukru: 42 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.