Plné jedlo, za 15 minút? Je možné, s týmto chutným jedlom. V tomto recepte sa s čerstvými varenými cestovinami kombinuje pikantný krémový pesto vyrobený z paradajok sušených na slnku, čerstvej bazalky a avokáda. Posypte mandľovým parmezánom pre perfektnú rýchlu a ľahkú večernú večeru.



Cestoviny z avokáda a sušeného paradajok (Vegan)

  • Bez mlieka
  • High Carb Vegan
  • Vegetárian

kalórií

743

slúži

2-3

Čas varenia

25

prísady

  • 8 oz špagety
  • Voda na varenie cestovín
  • 1/4 šálky kešu orieškov
  • 1/2 avokáda
  • 1/2 šálky voľne balenej bazalky
  • 1/2 šálky nakrájaných paradajok sušených na slnku (balených v oleji, ale odkvapkaných)
  • 1 čajová lyžička mletého cesnaku
  • 1 lyžička červenej papriky
  • 2 polievkové lyžice vyhradené olej zo sušených paradajok
  • 1 lyžica vody
  • 1 čajová lyžička javorového sirupu




príprava

  1. Špagety varte podľa pokynov na obale.
  2. Počas varenia špagiet pripravte pestem.
  3. Skombinujte všetky ingrediencie pesto v kuchynskom robote a spracujte ich až do takmer hladkého stavu. Malé kúsky nespracovaných kešu orechov sú v poriadku, pretože omáčke dodáva textúru.
  4. Po zmiešaní preneste do veľkej miešacej misky.
  5. Keď to urobíte, vypustite cestoviny a rezervujte vodu na varenie. Cestoviny kombinujte s pestom a hádzaním, kým rezance nie sú dobre pokryté. Pridajte asi pol šálky rezervovanej vody na cestoviny a premiešajte, aby ste uvoľnili pestu.
  6. Podávame teplé.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1486 # Celkový obsah sacharidov: 204 g # Celkový obsah tuku: 55 g # Celkový obsah bielkovín: 36 g # Celkový obsah sodíka: 73 g # Celkový obsah cukru: 24 g na porciu: Kalórie: 743 # Sacharidy: 102 g # Tuk: 28 g # Proteín: 18 g # Sodík: 37 mg # Cukor: 12 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.