Lahodný, jednoduchý ovocný dezert ponúkajúci nový spôsob, ako si užiť veľa výhod, ktoré môžu brusnice ponúknuť!



Cranberry Apple Crumble (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian
Indický zelený korenie recepty

kalórií

134

slúži

8

Čas varenia

40

prísady

Plnka:

  • 10 jamiek Deglet nasiaknutých v 1/4 šálky vody po dobu 5 minút
  • 3 stredne veľké jablká s jemnou kôrou a jemne nakrájané na plátky
  • 2 šálky čerstvých brusníc umyté
  • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy




rozpadať:

  • 1 1/4 šálky ovsa
  • 10 jamiek Deglet nasiaknutých v 1/4 šálky vody po dobu 5 minút
  • 1 lyžička škorice
  • pomlčka soľ

príprava

  1. Predhrejte rúru na 350 ° F.
  2. Pridajte dátumy plnenia, vodu a citrónovú šťavu do kuchynského robota a spracujte ich, až kým nebudú plynulé. Miešajte plátky jabĺk, brusníc a ríbezle a nalejte do 10-palcovej koláčovej panvice.
  3. Pridajte pokrmové riady a vodu do kuchynského robota a spracujte ich, až kým nebudú plynulé. Miešajte ovos, škoricu, soľ a rande, kým sa nerozpadnú.
  4. Posypte zmes ovsenej zmesi ovsených zmesí. Pečieme 40 minút. Pred podávaním nechajte vychladnúť 20 - 30 minút.

Poznámky

Zvyšky uchovávajte v chladničke až 1 týždeň. Ak sa jedlo vopred pripraví, jedlo môžete uložiť do chladničky a pred podávaním ohriať v rúre.

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: 134 # Sacharidy: 31 g # Tuk: 1 g # Bielkoviny: 3 g # Sodík: 1 mg # Cukor: 17 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.