Vo vašom repertoári musí byť ryžová miska. Je to taký dobrý spôsob, ako si užiť toľko rôznych druhov ovocia a zeleniny. Táto ryžová miska prezentuje chuť trópov!



Dotyk ryžovej misky s tropickými plodmi (Vegan)

  • Bez mlieka
recepty s vysokým obsahom bielkovín pre vegetariánske pokrmy

slúži

2

Čas varenia

10

prísady

Pre misku:

  • 1 sladké zemiaky, ošúpané a nakrájané na kúsky zákusku
  • 1 lyžica extra panenského olivového oleja
  • 2 šálky jazmínovej ryže, varené
  • 1 ananás, ošúpané, plnené jadrom a nasekané na kúsky zákusku
  • 1/4 šálky kešu
  • 4 polievkové lyžice surovej vylúpanej konope


Sladká a kyslá omáčka:

  • 1 lyžica kukuričného škrobu
  • 1/2 šálky nasekaného ananásu
  • 1/4 šálky ryžového octu
  • 1 šálka svetlo hnedého cukru
  • 3 polievkové lyžice kečupu
  • 2 lyžičky sójovej omáčky

príprava

Sladký zemiak:

  1. Predhrejte rúru na 425 ° F.
  2. Vyhoďte sladké zemiaky olejom. Položte na plech a pečte 30 minút.
  3. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť.

Sladká a kyslá omáčka

  1. V malej miske šľahajte kukuričný škrob a 1 lyžicu vody. Zrušil.
  2. Do mixéra pridajte ananás a 1/4 šálky vody. Miešajte, kým nie je zmes čo najhladšia.
  3. Pridajte ananásovú zmes, ryžový ocot, hnedý cukor, kečup a sójovú omáčku do strednej panvice. Priveďte do varu na stredne vysoké teplo. Miešajte v zmesi kukuričného škrobu a varte, kým nezhoustne, asi minútu. Pri montáži misiek vyberte z tepla a odložte stranou.

Zhromaždenie:

  1. Vložte ryžu do spodnej časti každej misky. Pridajte riadky ananásu, kešu, konope a sladkých zemiakov. Najlepšie so sladkokyslou omáčkou.