Na tomto tvarohovom koláčiku sa mi veľmi páči jednoduchosť. Vloží „citrón“ do „ľahkého hráškového citrónu“. Pravdepodobne už máte všetky potrebné ingrediencie vo vašej kuchyni práve teraz: mandle, rande, banány, citrón a kokosový olej. Je tiež veľmi ľahké dať dohromady. Podklad zmiešajte a zabaľte do misky. Naplňte náplň a nalejte ju na základňu. Zmraziť. Jesť. Ako som už povedal, ľahká hrachová citrónová šťava.



Tvarohový koláč s 5 prísadami citróna (Veganský, surový, bezlepkový)

  • Bez mlieka
  • Surový Vegan
  • Vegetárian
  • Celé recepty na jedlo

prísady

  • 1/2 šálky mandlí
  • 1/2 šálky Medjool dáta
  • 2 zrelé banány
  • Šťava z 1 citrónu (asi 3 polievkové lyžice)
  • 3 lyžice kokosového oleja




príprava

  1. Pripravte malú mrazuvzdornú misku obložením papierom na pečenie pergamenu.
  2. V kuchynskom robote premiešajte mandle do jemnosti.
  3. Vložte dátumy a pridajte ich do kuchynského robota. Zmes dobre premiešajte.
  4. Stlačte dátum a mandľové zmesi do cesta a stlačte do spodnej časti misky.
  5. V kuchynskom robote zmiešajte olúpané banány, citrónovú šťavu a kokosový olej, až kým nebudú hladké a krémové.
  6. Nalejte hornú časť matice a základňu dátumu.
  7. Zmrazujte asi tri hodiny alebo do tuhého stavu.
  8. Nakrájajte na plátky a podávajte.

Nutričné ​​informácie

Celkový obsah kalórií: 1332 # Celkový obsah sacharidov: 155 g # Celkový obsah tuku: 76 g # Celkový obsah bielkovín: 21 g # Celkový obsah sodíka: 3 g # Celkový obsah cukru: 114 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných prísadách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.