Ovos a kokos sa zrážajú v týchto úžasných kokosových ovsených vločkách! Sú to prirodzene vegánske, úplne sladké, žuvacie a plné úžasnej kokosovej chuti!



1 miska kokosových ovsených vločiek (Vegan)

  • Bez mlieka
  • Vegetárian

kalórií

133

slúži

18

Čas varenia

8

prísady

Suché prísady:

  • 1 1/2 ovsa valcovaného šálky
  • 3/4 šálky viacúčelovej múky
  • 1/2 šálky hnedého cukru
  • 1/4 šálky bieleho cukru
  • 1/4 čajovej lyžičky prášku do pečiva
  • 1/4 čajovej lyžičky jedlej sódy
  • 1/4 čajovej lyžičky soli




Mokré prísady:

  • 1/2 šálky kokosového oleja, roztaveného / zmäkčeného
  • 3-4 lyžice vody
  • 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
  • 1/2 šálky drveného kokosu, nesladeného

príprava

  1. Predhrejte rúru na 375 ° F.
  2. Pečte list na pečenie pergamenovým papierom alebo silikónovou pečiacou rohožou a odložte bokom.
  3. Do veľkej misky pridajte všetky suché prísady (ovos, múka, cukry, prášok do pečiva, jedlá sóda a soľ) a premiešajte.
  4. Do suchej zmesi pridajte rozpustený kokosový olej, 3 polievkové lyžice vody, vanilkový extrakt.
  5. Všetko spolu premiešajte, kým nie je obsiahnutý olej a voda.
  6. Preložte strúhaným kokosom.
  7. V tomto okamihu by mala byť zmes dosť drobivá, ale ak ju stlačíte medzi prsty, zostane spolu. Ak vaša zmes nezostane pohromade, pridajte ďalšiu lyžicu vody a premiešajte.
  8. Naberte 1 1/2 lyžice zmesi a vkĺznite do guličky vo svojich rukách, potom mierne sploštite.
  9. Pečieme v predhriatej rúre 7 - 8 minút, alebo kým okraje nie sú zlaté.
  10. Nechajte vychladnúť na plech na pečenie asi minútu, potom ho vyberte z drôtenej mriežky, aby ste dokončili chladenie.
  11. Užite si to!

Nutričné ​​informácie

Na porciu: Kalórie: # Sacharidy: 17,8 g # Tuk: 6,8 g # Bielkoviny: 1,7 g # Sodík: mg # Cukor: 8,6 g Poznámka: Uvedené informácie sú založené na dostupných zložkách a príprave. Nemalo by sa považovať za náhradu za radu odborníka na výživu.